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广场舞非你莫嫁美久分解视频

2022-01-23信息举报

  广场舞作为现代流行的群众健身运动,不受人数、年龄、场地的限制,能更多的围绕锻炼身体、缓解压力、开展一些轻松、益智的体育类活动来放松自己紧绷的神经,释放工作和生活带来的压力。下面学识网小编给大家收集了广场舞非你莫嫁美久分解视频,一起来看看吧。

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  广场舞基础技巧教学

  分节练习

  即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。

  分段练习

  将全套动作分成几段,每次专门练习一段的各节动作,最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。

  累积练习

  即从第一节开始,先本节单独练习一次,接着与前面的节数连起来练一次,依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时,又可采用分节和连续练习方法。

  连续练习

  即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。

  断连练习

  即在全套动作连续完成过程中,其中某一、两节动作暂停采用分节练习,常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用,以强化某节练习。   重复练习

  即每节动作先练二八拍后进行纠正,接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。

  对称练习

  即一节动作中,按左右路或前后排,在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时,为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做。  

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